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エステに行って来ました♪
エステキューズでリンパマッサージ。基礎代謝をあげて太りにくい体質になろう

今日は3週間ぶりにエステ・キューズに行って来ました。
今日のコースも私の大好きなリンパの全身マッサージです。
全身を血管のようにめぐるリンパ管にはリンパ液が流れていて、
老廃物を運ぶ働きがあります。
この循環が停滞すると老廃物がたまってしまい、むくみやくすみ
肌荒れ、肩こり、便秘、冷え性、頭痛などの原因となります。
リンパマッサージにより、細胞間にたまったリンパ液をスムーズに循環させると
たまった老廃物やむくみを除去する効果が高まり、体温も上昇し基礎代謝がアップします。
ホルモンバランスもよくなり、お肌の調子もよくなります。

だけど・・・
この基礎代謝が最近、下がって来たような気がする。
前は晩御飯を抜いて一晩寝るだけで軽く1キロは落ちていたはずなのに
最近はまったく変わらない。
一晩ご飯を食べてないのに何で落ちてないの!?
コレは基礎代謝が下がっているせいかも!?って思って聞いてみました。

基礎代謝はってどうやってあげれば良いの?って・・・

L-カルニチンやアミノ酸などの成分が不足していると、基礎代謝が低くなって痩せにくくなります。
太りにくい身体をつくるためには、ダイエット中であっても、
摂取エネルギーを基礎代謝量以下にしないこと、
無理のない適度な運動などによって基礎代謝量を上げること、
日常生活の中でもこまめに動いて消費エネルギーを高めることが重要なポイント
基礎代謝を上げなければ、ダイエットも成功しない!健康な身体も手に入らない!

無理なダイエットは20代前半までです。
無理なダイエットが逆に太りやすい体質になってしまったり、
リバウンドとの繰り返しになってしまう事もあります。
20代を過ぎたら体の中から太り難い体質をつくり、
いくつになってもキレイでいたいものですね。

基礎代謝とは・・・
息をしているだけで、何もしなくても勝手に消費されるエネルギーです。
寝てる間にも消費されるのです。
まず、基礎代謝を上げることが、やせるためには絶対条件なのです。
まずは基礎代謝を計算してみよう
計算⇒
そして代謝に必要な食品を取るのが一番ですが、なかなか取れないので
サプリメントで補ってあげましょう。

L-カルニチンサプリメント
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いろんなサプリメントが出回っているので何を選んだら良いのか迷ってしまいます。
その点、製薬会社のサプリメントなら安心ですね。
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1日1.5リットル〜2リットル飲んで老廃物を流しましょう。
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| エステ | 01:50 | comments(0) | trackbacks(1) |









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